KurdischerBaki Trainingsplan Advanced

Nicht nur ein einfacher Trainingsplan

Dich erwartet mein kompletter Advanced-Trainingsplan mit allem drum und dran. Ein 69-seitiges E-Book, in dem du alles findest, was du rund um den Plan wissen musst.

Du hast dich schon immer gefragt, wie ich als Fortgeschrittener trainiere?

In diesem Guide steckt 1:1 mein Programm für alle, die schon ein bis zwei Jahre im Studio stehen und das Fundament haben. Ich zeig dir den Push Pull Legs Split, jetzt erweitert um einen vierten Tag: Arms. Vier Trainingstage, drei Arbeitssätze pro Übung, echtes RPE 10 statt gefühltem RPE 8.

Nicht nur mein Trainingsplan

Der Plan enthält zusätzlich das Wissen, das du brauchst, um ihn auch wirklich richtig anzuwenden. Ich zeig dir, wie ich Trainingsintensität einschätze, wie ich die Mind-Muscle-Connection aufbaue, wann ich Gewicht erhöhe und wann ich bewusst einen Deload einlege. Dazu alle Übungen mit Bildern, Muskelillustrationen, Satzvorgaben und Trainingsprotokollen zum Ausfüllen.

Ich hab darauf geachtet, dass alles so klar wie möglich erklärt wird, ohne daraus eine Wissenschaft zu machen. Denn Training soll immer noch Spaß machen – auch als Fortgeschrittener.

Dich erwartet nicht nur ein einfacher Trainingsplan, sondern ein komplettes System, mit dem du wirklich näher an dein Limit kommst.