{"product_id":"kurdischbaki-trainingsplan","title":"KurdischerBaki Trainingsplan","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eNicht nur ein einfacher Trainingsplan\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eDich erwartet mein kompletter Push Pull Legs Guide mit allem drum und dran. Ein 44 Seiten starkes E-Book, in dem du über alles Wissen findest, was du um den Plan herum noch brauchst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eDu hast dich schon immer gefragt, wie ich trainiere?\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eDieser Guide ist die Anfänger-Version meines Trainings — genau so würde ich trainieren, wenn ich heute wieder bei null anfangen müsste. Geformt durch Jahre eigener Erfahrung, Fehler und Erkenntnisse, aber runtergebrochen auf das, was am Anfang wirklich zählt. Kein Plan aus dem Internet kopiert, keine fremden Vorlagen — sondern das, was ich selbst getestet und für den Einstieg als sinnvoll empfunden habe. Ich habe unzählige Fehler gemacht, falsch trainiert, Dinge ausprobiert, die nicht funktioniert haben. Genau diese Erfahrung findest du jetzt gebündelt in diesem Plan, damit du sie dir sparen kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eNicht nur mein Trainingsplan\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eDer Guide enthält zusätzlich alles wichtige Wissen, um den Plan zu verstehen und korrekt anzuwenden. Ich hab darauf geachtet, dass alles so simpel wie möglich erklärt wird — RPE, Progressive Overload, Muskelversagen und Dropsätze, ganz ohne unnötige Wissenschaft. Denn Training soll immer noch Spaß machen, gerade am Anfang.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eDich erwarten:\u003c\/p\u003e\n\u003cul dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e12 Übungen\u003c\/strong\u003e aus Push, Pull und Legs — jede mit Schritt-für-Schritt-Ausführung, Tipps, Wiederholungsbereich und RPE-Vorgaben\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDetaillierte Muskelanatomie-Grafiken\u003c\/strong\u003e zu jeder Übung, damit du genau weißt, was du trainierst\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eErklärung von \u003cstrong\u003eRPE\u003c\/strong\u003e und wie du dein Gewicht richtig wählst\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlles zu \u003cstrong\u003eProgressive Overload\u003c\/strong\u003e — wann und wie du dich steigerst\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWissen zu \u003cstrong\u003eMuskelversagen \u0026amp; Dropsätzen\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInfos zu \u003cstrong\u003eoptionalem Cardio\u003c\/strong\u003e und \u003cstrong\u003eRegeneration\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e5 Trainingsprotokolle\u003c\/strong\u003e zum direkten Eintragen deiner Fortschritte\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eDich erwartet nicht nur ein einfacher Trainingsplan, sondern ein 44-seitiges E-Book — der perfekte Einstieg, mit dem du von Anfang an richtig trainie\u003c\/p\u003e","brand":"Mein Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58799272526172,"sku":null,"price":35.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1048\/6739\/7980\/files\/IMG_2783.jpg?v=1787829172","url":"https:\/\/roadtobaki.com\/products\/kurdischbaki-trainingsplan","provider":"RoadToBaki","version":"1.0","type":"link"}