Beginner und Advanced Guide

Nicht nur ein einfacher Trainingsplan — das komplette Paket

Dich erwarten beide meiner Trainingspläne im Bundle, mit allem drum und dran. Zwei E-Books, insgesamt über 110 Seiten, in denen du alles findest, was du rund um dein Training wissen musst — egal ob du gerade erst anfängst oder schon Fortgeschrittener bist.

Du hast dich schon immer gefragt, wie ich trainiere — von Anfang an bis heute?

Mit diesem Bundle bekommst du beide Stufen meines Trainings: Den Beginner Guide, so wie ich trainieren würde, wenn ich heute bei null anfangen müsste, und den Advanced Guide, mein 1:1 Programm für alle, die schon ein bis zwei Jahre im Studio stehen und das Fundament haben. So kannst du direkt mit dem passenden Plan starten und hast den nächsten Schritt schon in der Hand, wenn du bereit dafür bist.

Nicht nur zwei Trainingspläne

Beide Guides enthalten zusätzlich das komplette Wissen, das du brauchst, um sie richtig anzuwenden. Im Beginner Guide zeig ich dir die Basics: RPE, Progressive Overload, Muskelversagen und Dropsätze. Im Advanced Guide geht's dann weiter in die Tiefe: Trainingsintensität richtig einschätzen, Mind-Muscle-Connection aufbauen, wissen wann Gewicht erhöht wird und wann ein Deload sinnvoll ist — inklusive viertem Trainingstag: Arms.

Dich erwarten in beiden E-Books:

• Alle Übungen mit Bildern und detaillierten Muskelillustrationen
• Klare Satz- und Wiederholungsvorgaben mit RPE
• Trainingsprotokolle zum direkten Ausfüllen
• Wissen zu Regeneration, Cardio und Fortschritt

Ich hab darauf geachtet, dass alles so klar und simpel wie möglich erklärt wird, ohne daraus eine Wissenschaft zu machen. Denn Training soll immer noch Spaß machen — vom ersten bis zum fortgeschrittenen Trainingsjahr.

Dich erwartet nicht nur ein einfacher Trainingsplan, sondern ein komplettes System, das mit dir mitwächst.